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牛乳にダイエット効果がある - とにかく健康の雑学と豆知識

牛乳にダイエット効果がある


きょは、牛乳の効能って言うか、ほんとに?

という記事をご紹介します。

半信半疑ですが、試してもいいのではないでしょうか・・・



牛乳にダイエット効果があると判明

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イスラエルの研究者の発表によると、牛乳をよく飲む人は飲まない人に比べて、

体重が減る傾向にあることが判明した。研究者は40〜65歳の男女約300人を

2年間追跡調査した結果、体重の減り方に明らかな差があったと説明している。

はたしてその効果はいかなるものなのか?


この研究は、アメリカの『臨床栄養ジャーナル』の最新号に掲載されたもの。

研究者は太りすぎと指摘されている40〜65歳の男女322人を、

2年間にわたって追跡調査し、体重と食生活の関係を分析した。

その結果、毎日コップ2杯以上の牛乳を飲んでいる人は

平均して5.4キロ体重が減少していた。また、コップに半分の量を飲む人でも、

約3.2キロの減量が見られたそうだ。


この結果について栄養学者のダグラス・ハズバンド博士は

「牛乳には空腹感をやわらげる効果がある。

おなかのすいた時に1杯の牛乳を飲むことにより、食べすぎを抑制できる。

また、間食を控えるのにも役立つだろう」と説明し、

「ソーダなど、砂糖を多く含む清涼飲料を遠ざけるのにも役立つ」と付け加えた。

このほかにも、牛乳に含まれるタンパク質がエネルギーレベルを向上し、

積極的な行動をうながすとも指摘している。


ちなみに9月27日付けの東京新聞インターネット版によれば、

健康科学大学学長の折茂学長をはじめとする研究会が、

「牛乳はメタボリック症候群に効果がある」との研究結果を発表している。

牛乳を多く摂取している人は、摂取しない人に比べてメタボ有病率が

低いことが判明したのだ。


この研究が正しければ、牛乳にダイエットに効果があると考えて良さそうだ。

ダイエットに挑戦中の人は、運動や食事制限と合わせて牛乳を飲んでみてはいかがだろうか。

by ロケットニュース24
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