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発芽玄米ダイエット - とにかく健康の雑学と豆知識

発芽玄米ダイエット


きょうは、発芽米ダイエットについてです。


発芽玄米にはダイエット効果のあると言われる「ギャバ」の含有量が、


玄米の5倍程度、白米の約10倍もあるそうです。


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発芽玄米ダイエットとは?

玄米食が身体に良いことは以前から解明されていましたが、

ただの玄米でなく、発芽玄米が何故ダイエットに有効なのか。

どのような理由で効果を表すのかをご紹介していきましょう。

第一に、


発芽玄米にはダイエット効果のあると言われる「ギャバ」の含有量が、

玄米の5倍程度、白米の約10倍もあります。

ギャバは一般的にアミノ酸の一種として知られています。

正式名称は(Gamma-Amino Butyric Acidγ-アミノ洛酸)。

略してGABA(ギャバ)と呼ばれています。

ギャバは人間の脳内でアドレナリンやドーパミンといった興奮性の神経物質を

伝わらない(抑える)ようにする効能を持ちます。

また、血圧の上昇を抑えたり、精神的イライラ感を緩和する効能をもつため、

現在ではギャバの持つ効能の一つとして、主に精神安定剤などの不安抑制薬などにも

このギャバの効果を強化する成分が使用されています。

ギャバは脳内細胞の代謝機能が活発化し、肝臓機能や肥満の防止などにも

効果的に働くため、現在ではギャバの持つ効能(効果)が大きく注目されています。


第二に、

発芽玄米には食物繊維も6倍なので、野菜不足を補うことができます。


第三に、

発芽玄米にはマグネシウム、カルシウムなどのミネラル分も豊富です。


第四に、

発芽玄米のギャバの効能にはイライラ防止効果もあり、

ダイエット中にありがちな過度の食欲やストレスを抑制したり、

リバウンドを防いでくれます。


第五に、

発芽玄米には血圧の上昇を防止、

腎臓や肝臓の働きを高めるなどの効果があります。




* 市販されている発芽玄米の中には、発芽率が低かったらり、
発芽玄米入り玄米というのもあるので、注意しましょう。




ソース元 発芽玄米ダイエット













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