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健康雑学 - とにかく健康の雑学と豆知識

見逃すな!がんの早期発見!こんな症状ないですか?

きょうは、がんの兆候についてです。

がんが重症化しないうちに早めの発見が一番大切です。

意外と、症状を軽くみて悪化してから、病院に駆け込む・・・
しかし・・・取り返しがつかないケース・・・多々あります。

がんは、早期発見であれば、怖くありません。

原因不明.jpg

掛かり付けの病院で原因不明と言われた場合や、
長期に様子を見ると診断された場合は、
是非、一度大きな病院で精密検査を受けられる事おすすめします。

診察.jpg


こんな症状ないですか?

【痛み】
・頭痛が長期に続く
・背中の痛み(楽な姿勢を取って痛みが治まらない)
 早めに医師の診断を受けましょう。

【体重減少】
・ダイエットや運動量を増やしたとかクスリの影響で体重が減る場合も
 あります。しかし、原因不明の体重減少は、がんに罹った人の多くに見られるます。
 特に一週間に2、3kgの体重減少が一月以上も続く場合は、
 膵臓や、胃、食道、肺のガンの疑いが大きいです。
 また、甲状腺機能こう進症も考えられます。

【しつこい咳】
・風邪、インフルエンザ、アレルギーでなく原因不明の場合は、
 肺ガンが原因であることもあります。
・タバコを吸う方は、3週間以上も咳が続くようであれば要注意

【肌の変化】
・黄疸症状
・肌と目が黄ばんだ色になる
・肌の色が黒っぽく見える
・肌が赤くなる
・肌に痒みが生じる
・体毛がやけに増える

【完治しない傷】
・皮膚ガン → 出血することもあり、その場合には治らない傷口のように見えます。
・口腔がン → 口内の傷がいつまで経っても治らない場合

【原因不明の発熱】
・3日間を超えて続く熱は要注意です。
 特に、白血病とリンパ腫が熱が出ます。
 
熱が下がらない.jpg

【出血】
・気管支・肺などから出血して血を吐き出す場合は肺ガンを疑います。
・直腸からの出血は結直腸ガンの可能性があります。
・血尿場合には、膀胱や腎臓のガンの疑いもあります。








処方薬・・・少しだけ安くするには


きょうは、病院で処方されるお薬を調剤薬局などで
無駄な料金を抑えるための自己防衛について。


みなさんも、一度はお医者さんから処方箋をもらって、
調剤薬局などで、お薬を処方してもらった経験ありますよね。


お薬代を払う時、その明細書にいつも”調剤技術料”と”薬学管理料”
という項目があり、お金を払わされてますよね。


なんで、病院で処方してもらってるのに??って、思いますよね。

患者からすれば、塵も積もれば山となるで、結構負担に感じます。


”調剤技術料”は拒否できないですが、”薬学管理料”については、
「自分で管理するので結構です。」と、はっきり言えば、点数で言うと41点、
3割負担で計算すると、120円の軽減になります。



例えば、毎月、糖尿病で通院して薬を処方してもらっている場合は、
毎回、同じく薬をもらい、同じ説明を聞かされて、無駄なお金を取られます。


こういった場合などは、

「毎回同じ薬だから、説明はいりません。だから”薬学管理料”は外して下さい。」

と、はっきり言いましょう。


以下に薬剤服用歴管理指導料の指導要領を抜粋しています。
詳しく、知りたい方は、どうぞ。

もうちょっと、知りたい・・・

それでは、下にある”続きを読む”をクリックしてください。

薬剤師.jpg


|§|薬学管理料(薬剤服用歴管理指導料)

注1 薬剤服用歴管理指導料は、患者に対して、
次に掲げる指導等のすべてを行った場合に処方せんの受付1回につき41点算定する。


イ 患者ごとに作成された薬剤服用歴に基づき、投薬に係る薬剤の名称、用法、用量、効能、
 効果、副作用及び相互作用に関する主な情報を文書又はこれに準ずるもの
  (以下この表において「薬剤情報提供文書」という。)により患者に提供し、
  薬剤の服用に関して基本的な説明を行うこと。

ロ 処方された薬剤について、直接患者又はその家族等から服薬状況等の情報を収集して薬剤服用歴に記録し、
  これに基づき薬剤の服用等に関して必要な指導を行うこと。

ハ 調剤日、投薬に係る薬剤の名称、用法、用量その他服用に際して注意すべき事項を手帳に記載すること。

ニ 患者ごとに作成された薬剤服用歴や、患者又はその家族等からの情報により、
  これまでに投薬された薬剤のうち服薬していないものの有無の確認を行うこと。

ホ 薬剤情報提供文書により、投薬に係る薬剤に対する後発医薬品に関する情報
  (後発医薬品の有無及び価格に関する情報を含む。)を患者に提供すること。




薬剤服用歴管理指導料を取らないケース

薬歴は必ずしも作成する必要はありません。薬剤服用歴管理指導料を取らないのであれば41点を加算せずに安く上げることも可能です。ただし、情報提供義務は薬剤師法第二十五条の二で課されているので簡単な説明はしなければなりません。








続きを読む

お茶・紅茶・烏龍茶どれが本当は一番健康にいいの?


きょうは、

 「お茶・紅茶・烏龍茶どれが本当は一番健康にいいの?」

についてです。

お茶だけでの効能とか紅茶だけでの効能とか色々と

効果があるように書かれてますが、ほんとうのところ、

どうなのだろう?と思い調べてみました。

その結果を成分比較の数値と成分効能を一覧表を載せました。

根拠のある数値を見ることで、

自分にあった選茶が出来るのではないでしょうか?


【茶の製法工程】
お茶の種類にも沢山あり、その製法も異なります。
また、抽出された成分により健康に影響する効能も多少変わってきます。
それでは、まず茶の製法工程は、大きく分けて以下のように3つに分かれています。

茶の製法工程.jpg


【茶の成分比較】

茶の成分表.jpg


<補足>
・成分効能では、ポリフェノール、タンニン、フラノボイド、
テアフラビンについては、ここでは、カテキンの効能に置き換えて
捉えてください。

ポリフェノール.JPG

・お茶の有効成分として、豊富に含まれているビタミンA、
ビタミンEは脂溶性であるため、熱湯ではほとんど溶出されません。


【茶の成分効能】
◆カテキン
テアフラビンは、緑茶のカテキンが発酵した際に合成される、
紅茶やウーロン茶などの赤い色素、ポリフェノールの一種です。
・抗酸化作用
・老化予防
・抗菌作用
・風邪ウィルスの感染予防、食中毒を防ぐ
・血圧・血糖・コレステロール上昇抑制作用
・血中のコレステロールを整える
・血圧を降下
・動脈硬化の予防
・高血圧症になりにくい
・血糖値抑制作用
・発ガン抑制作用
(一日1gのカテキンを取れば、ガンを抑制できるという研究結果が出ています)
・口臭予防

◆カフェイン
・利尿作用
・眠気防止
・神経性疲労やストレス解消
・胃腸の働きを活発
<注意!>
・肝臓障害のある人や子供には控えた方がいいです。

◆多糖類
・血糖低下作用

◆ビタミンA
・疲れ目や視力低下の防止
・肌あれを防止
・風邪の予防
・ガン予防(特に胃ガン)
・発ガン抑制作用
・活性酸素の除去

◆ビタミンB1
・糖質分解
・疲労回復・倦怠感予防
・ストレス緩和
・アルツハイマー病予防

◆ビタミンB2
・皮膚や粘膜の健康維持(コラーゲン形成)
・抗酸化作用

◆ナイアシン(ビタミンB3)
・二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを分解する効果

◆ビタミンC
・ストレス解消
・風邪の予防
・メラニン色素の沈着を防ぐ
・肌の老化を防ぐ抗酸化作用

◆ビタミンE
・抗酸化作用

◆アミノ酸(テアニンとも呼ばれる)
・リラックス効果
・冷え性改善
・月経前症候群、更年期障害の症状改善
・高血圧の予防
・神経細胞保護作用
・血圧低下作用

◆フッ素
・虫歯防止

§ まとめ §

茶の成分比較より、抹茶がいろいろと成分の含量が一番が
多いようです。
紅茶に関しては、ナイアシン(ビタミンB3)がずば抜けて多いです。
また、烏龍茶では、糖類ということになってます。

今回、成分や効能について簡単ですが、
お分かり頂けたと思います。

みなさんが期待するほどの大きな違いは
なかったのではないでしょうか・・・

茶一杯飲んだだけで、劇的効果を得るものではありません。
日常生活において、適度に摂取するとことが大切です。

茶には健康に良い成分がたくさん含まれています。
自分に合ったおいしいお茶を飲む事が一番の健康ではないでしょうか。




【使用済みの出がらし茶の活用法】

◆消臭効果
−部屋の防臭−
乾燥させた茶殻を部屋に置くだけでもいいですが、
茶殻を灰皿などに入れて燃やすことにより消臭効果はアップします。

−台所の防臭−
乾燥させた茶殻をフライパンで焙ることで、
魚を焼いた後のニオイなどを消すことができます。

−電子レンジの防臭−
乾燥させた茶殻を耐熱容器にいれ、ラップをしないで1分ほど熱します。
1分後には電子レンジのニオイは消えています。

−食器棚やタンスの防臭−
乾燥させた茶殻を布などに包んで、
食器棚・タンスの中に入れておくと、ニオイをとるだけでなく、
防虫対策にもなります。

−トイレの防臭−

乾燥させた茶殻をかごやビンに入れてタンクの上に置きます。

◆殺菌効果・消臭効果
−茶殻で手洗い−
魚などにおいが取れない時は、
茶殻を手の平にのせて手を洗えば取れます。

−畳の掃除−
茶殻を半乾きの状態で畳に撒き、撒き終ったらすぐにほうきで
掃くと畳のよごれがとれ、消臭効果もあります。

まだまだ他にいろいろとあるようです。



おいしいお茶お探し


口臭をなくしたい!口臭原因とその対策

きょうは、「口臭原因とその対策」についてです。

口臭.jpg

病的口臭の90%以上は口の中にその原因があると言われています。

口臭を防ぐためには、まず、口臭の元がどこからきているかを認識する必要があります。

口臭には大きく分けて5つの種類があります。

1.生理的口臭
・起床直後、空腹時、緊張時には特に口臭は強まります
[原因]
・唾液の分泌が減少し、細菌が増殖して口臭の原因物質がたくさん作られるためです。

[対策・予防] 
・歯みがきで細菌を減少させ、食事をしたり、
・水分を積極的に補給するようにすることで唾液量が増加すれば急激に口臭は弱まります。
[市販品]口臭予防・対策商品


女性の生理・妊娠時などホルモンバランス変化に伴う口臭、
乳幼児期、学童期、思春期、成人期、老齢期、それぞれの年代固有の臭気(加齢臭)
民族的な口臭もあります。


2.飲食物・嗜好品による口臭
[原因]
・ニンニク、ネギ、酒、タバコ等

[対策・予防]
・時間の経過とともに臭いも無くなります。
・市販の口臭対策品
[市販品]口臭予防・対策商品

3.ストレスによる口臭
[原因]
・ストレスにより唾液の量が減り、口の中が臭くなります。


4.心理的口臭
[原因]
・本来は、口臭が無いにもかかわらず、
 自分自身で口臭に敏感になりすぎている場合。

[対策・予防]
・回りにの人に聞いてみるのが一番ですが、
 やはり、聞きにくい場合は、市販の口臭チェッカーなどで
 試してみるのいいのではないでしょうか。
[市販品]口臭チェッカー


5.病的口臭
[原因]
・鼻やのどの病気、呼吸器系の病気、消化器系の病気、
 糖尿病、肝臓疾患などにより口臭が起こる場合もあります。
 また、歯周病、むし歯、歯垢、歯石、
 舌苔(ぜったい舌の表面に付くコケ状の細菌、唾液の減少、
 義歯の清掃不良などでも口臭になります。

[対策・予防]
・市販の口臭対策品で、口臭を防ぐことが出来るものもありますが、
 下記の症状によっては、根本的に医学的治療をすることによって、防ぐしかないものもあります。

<病的口臭の種類>

@歯周病
・病気が進行すると歯ぐきからの出血に膿が混じってくるようになり、
 口臭もひどくなってきます。

Aむし歯
・小さなむし歯で口臭が強くなることはありませんが、
 食べかすやむし歯菌が、虫歯の穴の中にたまると臭いがきつくなります。
 これが神経まで侵され神経が腐ると、強烈な臭いがします。

B歯垢や歯石
・歯の表面に付着する柔らかい堆積物でほとんどが細菌のかたまりです。
 時間が経つにつれて歯石と化し、むし歯や歯周病の原因になります。
[市販品]口腔洗浄器


C舌苔(ぜったい)
・体調が良くないときなどに舌の表面に付くコケ状の細菌の固まりで、
 舌をきれいにしてあげると口臭も軽減します。
[市販品]口臭予防の舌クリーナー

D唾液の減少
・唾液には、口の中を洗い流す作用、細菌の増殖を抑える作用、
 口の中の粘膜を保護する作用などがあります。
 このため唾液の減少は、歯槽膿漏の原因になったりして、
 口の中が乾燥して口臭が強くなりやすのです。

Eプラスチックの人口歯
・義歯のプラスチック部分は色やにおいが取れにくいので
 入れ歯洗浄剤などで、毎日きれいに消毒することが一番です。

F歯にかぶせた金属など
・歯にかぶせた部分が古くなって穴が開いたり、
 すき間ができたりすると細菌の溜まり場となり、
 口臭の原因になっている場合があります。

G口腔ガン
・口の中の癌により口臭が発生することがあります。

H鼻やのどの病気
・鼻は口とつながっているため、蓄膿症や咽頭炎、喉頭炎などの炎症があると、
 たんぱく質を含む血液や膿が口の中に出てきて、口臭が起こります。

Iその他呼吸器系の病気、消化器系の病気
・全身症状が原因となって口臭が発生する場合があります。

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寝酒は逆効果? 快眠と飲食の重要な関係性


眠れない、眠りが足りない、起きられない……。

そんな「睡眠」に頭を悩ませている人は、日々の食生活に目を向けてほしい。

実は、食と睡眠には深い関係があり、

眠りに関する問題解決のヒントもそこに隠されているのだ。

まず、誤解を抱きがちなのが「寝酒でぐっすり眠れる」という通説だ。

スリープクリニック調布の遠藤拓郎先生は、こう指摘する。


「人間は高い体温が下がるときに眠くなります。

アルコールには、高くなった体温を下げる効果があるため、

飲酒後に急に眠くなるのです。

しかし、アルコールは3時間ほどたつと分解され『アルデヒド』

という有害物質に変わり、交感神経を刺激して覚醒状態にしてしまいます。

酒で寝つきはよくなるけど、眠りが浅くなるのはそのためです。

酒は早めに飲んで、アルデヒドが分解される3時間後から眠るといいでしょう」

この「高い体温が下がるときに眠くなる」というメカニズムを利用し、

辛い食べ物を摂ることが快眠に効果的だと遠藤先生は言う。


「寝る前に体温を上げておけば、脳が『体温を下げなさい』と

指令を出して眠りやすくなります。

体温を効率的に上げて下げるには食事が大事。

特にキムチやトウガラシなどカプサイシンを含むものがいいでしょう」

一方、仕事中に眠気に悩まされるような人は、

昼食の摂り方を見直したほうがいいようだ。


「もともと、人間は午後1時から3時の間に強い眠気を感じる

生体リズムを持っているのですが、昼食による体温の一時的な

上昇と下降によって、眠気をさらに促してしまいます。

特に温かいもの、辛いものには注意が必要でしょう。

そのほか、炭水化物をたくさんとると、眠気とだるさにもつながります。

昼食はなるべく冷たいもの、例えば『ざるそば』や『冷ややっこ』などがオススメです」

特定の食材には思わぬ効果もある。「タマネギで“目のクマ”が消える」のだ。

日本睡眠学会所属の坪田聡先生が言う。

「目のクマの主な原因は、寝不足などで血行が悪くなったドロドロの血液です。

目の下の皮膚は非常に薄く、血行不良が外から見えてしまいクマとなるわけです。

クマを消したいなら、タマネギを食べてみてください。

(タマネギに含まれる)『硫化アリル』は血行を促進し、

自律神経や脳神経を鎮める効果があります」

食生活の乱れは睡眠にも影響する。快眠のためには、

食事の内容を意識して生活することも大切なのだ。




ソース元 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130105-00000421-playboyz-soci

軽い肥満の人は標準体重の人より早死にしない


軽い肥満の人は標準体重の人より早死にしない=米政府調査

ウォール・ストリート・ジャーナル 1月3日(木)16時42分配信

せっかくの新年の誓いを揺るがしかねない研究結果が明らかになった。米政府機関の研究で、軽い肥満の人の死亡リスクは標準体重の人より低いことがわかったのだ。中程度の肥満の人でも標準体重の人より死亡リスクが高いわけではないという。

 研究は米疾病予防管理センター(CDC)が行い、研究結果はジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に2日、掲載された。

 研究によると、体格指数(BMI)が25から30の人は標準(18.5から25)の人よりも死亡リスクが6%低かった。このグループの人は肥満(1度)とされ、米国人口の30%以上を占める。

 BMIは体重(キログラム)を身長(メートル)の2乗で割って算出する。身長1メートル83センチの人の場合、体重が81.6キログラムならBMIは24.4で標準。体重が90.7キロならBMIは27.1で肥満(1度)、体重が104.3キロになると、BMIは30(2度)に分類される。

 BMIが35以上の高度に肥満の人の死亡リスクは29%高いという。

 また、初期段階の肥満とされるBMIが30から35の人は標準と比べて死亡リスクが5%低かったが、この数字は統計的に有意とされなかった。

 もっとも、保健の専門家はこのような研究結果が出たからと言って、もっとたくさん食べていいことにはならないと述べた。

 CDCのトーマス・フリーデン所長は、「そう受け取ったとしたら間違いだ。この研究では肥満の人の死亡リスクが上昇することが示されている」と話した。フリーデン所長は、「体をもっと動かして、より健康な食生活をすることは健康にとって非常に重要であるという基本的な事実に異議を唱える人はいないと思う」は話している。

 今回の研究は「肥満の逆説」と呼ばれる現象を証明したものとしては最新かつ最大規模の研究だ。肥満は心臓病や2型糖尿病、いくつかのがんのリスク増大と関連しており、早死にのリスクを上昇させる。しかし、これまでの研究で、心臓病や糖尿病などの慢性疾患をかかえる人は体重が標準体重より数キログラム重い方が長生きする傾向があることがわかっている。これが「肥満の逆説」だ。

 CDCは世界で約300万人と27万件の死亡例を対象に行われた97の研究を分析。今回の研究の代表執筆者でCDCの上級科学者のキャサリン・フルーガル氏は「調査結果には年齢、地域にかかわらず一貫性があった」と述べた。

 一方、今回の研究結果によってBMIが健康を判断する基準としては不正確であることが明らかになったと主張する専門家もいる。BMIは脂肪と筋肉の量を区別しないためだ。運動選手の多くは実際にはまったくの健康体だが、BMIを基準にすると肥満と判断される。

 BMIでは体のどの部分に脂肪がついているかもわからない。専門家は脂肪の総量より脂肪のついている場所のほうが重要らしいと指摘している。

 研究者によると、腹部に余分な脂肪がついている場合は特に危険なようだが、臀部や足についている余分な脂肪は保護的な役割を果たす可能性がある。

 心臓病や糖尿病、高血圧、腎臓病の患者が少し肥満なほうが長生きする理由ははっきりしない。一説には、こうした患者が十分な栄養を摂取できない場合、体重が数キロ多ければ、その蓄えを代謝に回すことができるためと考えられている。

 人は病気がひどくなると体重が減り、衰弱する傾向にある。そのせいで、BMIが標準の人の死亡率が高く見えると指摘する専門家もいる。

 フルーガル氏によると、今回の研究結果では体重が標準以下の被験者が少なく、十分なデータが取れなかったため、BMIが標準以下の人の死亡率は評価しなかったという。しかし、これまでの研究で、BMIが18.5以下の人の死亡リスクはわずかに高いことが指摘されている。

 専門家は、医師はBMIよりも血圧、血糖値、コレステロール値、中性脂肪、胴囲といった具体的な基準に頼るべきだと指摘した。また、患者は体重を気にするより健康を維持したり健康な食生活を送ることに気を配ったほうがいい。

 ノースウエスタン大学ファインバーグ医学部の疫学者、メルセデス・カーネソン氏は「太っていることは良いことだというメッセージを発信したくない。現実には、軽い肥満の人は肥満になることが多く、それは良いことではないのは明らかだ」と述べた。

風邪にまつわる常識


きょうは、風邪にまつわる常識についてです。

こたつ.jpg

■こたつで寝ると風邪をひくってホント? → ホント!

「こたつで寝ると風邪をひく」とよく言われていますが、なぜなのでしょうか?

人間は睡眠中、体温が下がった状態。

これは、就寝中に汗をかいたりして温度調節を行っている

ためだと考えられていますが、こたつの中は一定の温度でずっと温かいまま。

これが身体の調子を狂わせてしまう原因となり、風邪にもつながるようです。



■のどが痛いとき、ネギを巻くと効果的? → ホント!

おばあちゃんの知恵袋的な迷信ですが、これがまんざらでもないのです!

ネギはアリシンという物質が含まれており、アリシンは殺菌効果を持っています。

首に巻くことにより、アリシンを口腔吸引するため、

のどを殺菌してくれると言われています。

もともとネギには炎症を抑える効果もありますが、

この場合は首に巻くよりも、

栄養を摂る意味でも食べたほうが良いようです。



■足が冷えると風邪をひく? → ホント!

足は第2の心臓と言われているほど、重要な部分。

そのため、「足を健康に保っていると体調を崩さない」と

昔から言われていました。

(実際には足が血流を促すポンプの役割をしていることで、心臓と例えられています)


足が冷えて血流が悪くなると、体温が下がります。そうすると免疫力も低下して、

結果的に風邪をひきやすくなるということもあるようです。


いかがでしたか? 風邪をひきやすい状態=免疫力が下がっている状態なので、

おのずとインフルエンザにもかかりやすい状況になってしまいます。

日ごろから免疫力を高めて、風邪やインフルエンザも撃退できるくらいの

健康的な身体を保っていたいですね!




ソース元 風邪&インフルエンザに関する噂のウソ・ホントを検証!【生活編】

風邪をひいた時にお風呂はOK?


きょうは、『風邪をひいた時にお風呂はOK?』 についてです。

この時期気になる、風邪やインフルエンザ。

特にインフルエンザは、

毎年11月から4月まで流行する傾向にあります。

さらに気温が下がり、

空気が乾燥するこれからの時期は、

ますます風邪やインフルエンザが

流行しやすい状況に。

今のうちに、対策をとっておきましょう!


それでは早速、誰もが聞いたことのある

風邪にまつわる迷信、入浴編を検証してみます。

入浴.jpg



■汗をかくと風邪が治るってホント? → ウソ!


「汗をかくと熱が下がり、風邪が早く治る」と

聞いたことがある人も多いのでは?

しかし、汗をかくという行為は意外に体力を消耗させるもの。


無理に汗をかくより、どちらかと言えば、

汗をしっかり処理することのほうが大切。

なるべく身体が冷えないようにし、

汗をかいたらすぐにふき取ったり小まめに

着替えをするようにしましょう。



■風邪のときのお風呂は控えるべき? → ウソ!

インフルエンザで熱が出ている時の入浴はNGですが、

普通の風邪の場合は入浴してもOK。

長風呂で汗をかくと体力を消耗してしまうため、

5〜10分程でサッとすませるのが正解です。


湯船から出たら、足に水をかけると保温効果が高まり、

湯冷めしにくくなります。

また、お風呂を出たら水滴が残らないように

しっかり身体を拭きましょう。

水滴があると、そこから体温が奪われて湯冷めの原因になります。



■湯冷めは風邪の原因になる? → ホント!

お風呂上がりは体温が低下するので、すぐに服を着るなど、

身体が冷えないようにしましょう。

身体が冷えてしまうと神経が刺激されて、

粘膜に炎症が起こります。

炎症が起きている粘膜は、ウイルスに対する抵抗力も

弱くなっていることから、風邪にかかりやすい

状態になると言えます。

入浴後、すぐに就寝できないときは、早めに入浴しないで、

就寝直前にしましょう。



いかがでしたか? 

汗をかくより、身体を冷やさないことが大切なんですね!

今回は入浴シーンを中心に検証してみましたが、しょうが湯やかりん湯、

卵酒など風邪の際に摂ると良いと言われている飲料も、

汗をかくことが目的ではなく、身体を冷やさない・

温めることを目的として、古くから親しまれている民間療法。

身体を温めることを意識した生活で、

風邪やインフルエンザを予防しましょう!




ソース元 風邪&インフルエンザに関する噂のウソ・ホントを検証!【入浴編】



ハッカ油の活用


きょうは、ハッカ油の活用方法についてご紹介します。

ハッカ油.jpg

■暑い日に助かる涼感・制汗スプレー


■頭皮がスッキリ ヘアートニック


■気になる生活臭を消す消臭剤


■網戸やゴミ箱、鉢植えの虫除け


■毎日使えるお掃除スプレー


■夏でもひんやり涼しいハッカ風呂


■肩こりや筋肉痛のつらさを楽に


■眠気覚まし、集中力アップ


■お口すっきりのマウスウォッシュ


■寝苦しい熱帯夜も安眠


■夏バテで食欲がないときは健胃薬として


■紅茶などお好きな飲み物を爽やかに





ソース元 めちゃくちゃ使える!「ハッカ油」の様々な使い方







スマホから目を守る


きょうは、スマートフォンから目を守ると言うことで、


スマートフォンばかり使っていると視力が低下したな・・・


という、感想はお持ちで無いでしょうか?


この原因の一つには、スマートフォンから発せられる


ブルーライト が関係しているようです。

ブルーライト.png

詳しくは、http://www.softbankselection.jp/onlineshop/campaign/bluelight/
















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